砂糖を意識的に摂取する時ってあるんですよ。どんな時ですか？というと、
・コーヒーに砂糖を投入する時
・料理に砂糖を入れる時
・砂糖がたくさん乗ったパンを選ぶ時
これって自分が意識して砂糖を避けれる時です。こういう時はなるべく砂糖を避ける事で、アメリカ留学中に体重増減や病気を避ける事が出来ます。
アメリカでは普通に生きていると砂糖をガンガン摂取してしまう
日本では甘い食品を意識しなければ、砂糖を体内に入れる事は少ないですよね。
ですがアメリカは正反対で、え？それに砂糖入ってる？って飲食品に砂糖が入っていたりします。
例えば…
清涼飲料水(砂糖水)を今日は止めてお茶を飲もう！と決めたとします。
アメリカでよく見る”お茶”と呼ばれる飲料です。僕もたまに飲んだことがあります。
桜？にGreen Tea。明らかに日本を醸し出して健康意識させる飲み物ですよね。
上記ページのNutrition factを見て観ましょう。
読者さんならもうどこを見ればよいのかわかってますよね。
AriZona Green Tea With Ginseng And HoneyのNutrition fact
Nutrition Facts |
Serving size8fl oz (240 ml) |
| Amount per serving Calories100 |
| % Daily value* |
| Total Fat0g0% |
Saturated Fat0g0% |
| Trans Fat0g |
Cholesterol0mg0% |
| Sodium0mg0% |
Total Carbohydrate26g9.45% |
Dietary Fiber0g0% |
| Sugar25g |
| Protein0g |
| Calcium0mg0% |
| Iron0mg0% |
Vitamin A0Number of International Units0% |
Vitamin C18mg20% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. |
なんと25g！！
日本でお茶のペットボトルを買ってSugar25gとかありえないですよね。
で…
ちょっち待ってください。
でも実際の缶のサイズは…
680ml
つまり…少なく表示してやがる＠ｑ＠！！
680ml/240ml=2.83倍
25g*2.83倍=70.75g
もう呆れて失笑するしかない
どうですか？
AriZona Green Tea With Ginseng And Honeyの成分表Ingredients
Ingredients
Premium Brewed Blend of Green Teas Using Filtered Water, High Fructose Corn Syrup (Glucose-fructose Syrup), Honey, Citric Acid, Natural Flavors, Ascorbic Acid (Vitamin C), Ginseng Root Extract
で、当たり前のように
High fructose corn syrupが使われてますね。
一応Sugarの中では特に安全なHoneyが入っているのは有難いですが、そもそもHFCSの方が上記表示なのでその分多く含まれているという事です。
AriZona Green Tea With Ginseng And Honey??
AriZona Green Tea With Ginseng And Sugarの間違いだろ！
ハッキリ言いますが、アメリカ人の味覚はお子ちゃま
パンケーキにシロップ
緑茶に大量Sugar
ハンバーガーにポテト
フライドチキン
常にデザート
集まってはSugarケーキ
常に口の中に食べ物が欲しい
コーヒースタンドがあれば並ぶ
サラダには大量ドレッシングとチーズ
ハッキリ言います。糖分に脳が支配されているのがアメリカ人。
だから常に食べていたい飲んでいたい。そして好きなものは甘い物に油で調理された飲食。
その国の国土が広大で農作物も沢山取れるのですから、そりゃー1回の食事提供料もバカでかくなります。
無意識にSugarが入ってくるので、意識してSugarを排除する
上記Green teaの例もそうですが、Sugarが含まれているとは考えられない物にもSugarが入っているのがアメリカです。常にSugarはあなたの体に入り込んでいると考えましょう。
中華料理にも注意
日本でも中華料理はそこそこSugarがっていますが、アメリカでは段違いです。
アメリカ人は味覚が子供なので、辛い物が苦手です。そして甘くしないと美味しいと感じないため、アメリカの中華料理にもSugarが沢山使われています。
Sugarは1日15gまで💛
僕がアイダホ州で奥さんと出会った時から言われている事です。
果物とかサトウキビの様な天然の糖分であればここまで厳格にする必要は無いのですが、人工的に作られた砂糖そして特に白砂糖は体に悪影響が多大と医学博士に言われています。
アメリカで生活をしていると無意識に1日50gも70gも摂取してしまうのが佐藤です。いや、砂糖。知り合いに佐藤さんが多いから変換が自然と佐藤になってしまいます。
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