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【第171回】アメリカ留学生活で体重が増加する最大の理由

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アメリカは栄養不足の食品だらけです。

普通に生活すると特に日本人は糖分の高さにより急激に体重が増加します。

ブクブクシリーズ(本物)では、サプリや健康食品という詐欺商品に一切頼らずに、無料で始められるダイエットや健康をキープする方法をお伝えします。

 

日本人留学生さんは常に体重増加に悩んでいる。男子も女子も!

アメリカは砂糖の国:まずはこれを忘れないでください。

アメリカは砂糖の生産量や消費量が世界で5位6位の国であり、1位のブラジルやそれに続くインドと比べてみるとやや大人しく感じられます。

https://www.fas.usda.gov/data/sugar-world-markets-and-trade
アメリカの砂糖消費量:4位11,068,000トン
日本の砂糖消費量:17位      1,945,000トン

11068/1945=約5.7倍

アメリカ人は日本人の約5.7倍も砂糖を消費しているのです。

アメリカで一番Sugarを摂取してしまうのは…

1位ソフトドリンク(SodaやPopとも言います)

安いしそこら中で販売されているので気軽に飲めてしまい消費量が多いのですね。最も多い33%です。

そして皆さんに素晴らしい物をお見せします。

アメリカコカ・コーラ、一般的なペットボトルのNutrition fact:Sugarの量に注目

Coca-Cola Original
Sit back and enjoy the crisp, delicious taste of a Coca-Cola® Soft Drink. Bring home the refreshing taste of Coca-Cola, available for purchase online or in stor...

Nutrition Facts

Amount per serving Calories

240

Nutritional Composition % Daily value per serving
Total Fat 0g
0%
Sodium 75mg
3%
Total Carbohydrate 65g
24%
Total Sugars 65g
Includes 65g Added Sugars
130%
Protein 0g
Caffeine Content: 57 mg/20 fl oz
65g!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ちなみに日本のコーラの砂糖量は…全く表記されていません。
日本コカ・コーラ | 製品情報 | コカ・コーラ
コカ・コーラの製品情報をご覧になれます。

色々検索をしてやっとこちらにこっそり書かれていました。

「コカ・コーラ」に糖分はどのくらい含まれていますか?
コカ・コーラお客様相談室 よくあるご質問はこちら

「コカ・コーラ」に糖分はどのくらい含まれていますか?

「コカ・コーラ」の糖分の量は、『炭水化物(糖質+食物繊維)』の数値でご案内しています。「コカ・コーラ」には、100mlあたり11.3g 含まれています。

つまり

500mlあたり56.5gという事で、アメリカコーラよりも9gほど少ないですが、それでも大量に使用されています。

Registerd Nurseである僕の奥さんの口癖「Sugarは1日15gまでね💛」

僕の奥さんはワシントン州・アイダホ州・ユタ州で正規看護師だったんですが、彼女と出会った頃から常々言われていた事は

「Sugarは1日15g以内にして下さい」

です。これ以上摂取してしまうと糖尿病の危険性が高くなるからです。

ですが…

それがアメリカ1本のコーラペットボトルで5日分のSugar摂取です!!

そして、さらに嫌な事を言います。

糖分には質の良い物悪い物があって、コーラは当たり前に質の悪いHIGH FRUCTOSE CORN SYRUPが使用されている

奥さん(当時の彼女)と買い出しに出向くと、頻繁に食品の成分表を確かめているのです。

Sugarは○○g、そしてそのSugarの原材料まで細かく調べます。

SugarやCane sugarなら「ま、いいか」と購入します。

そのSugarが実は High fluctose corn syropだったら【即その食品を棚に戻します】

医療現場の人から見てHigh fructose corn syrupは絶対に摂取したくない糖分の種類なのです。

このHFCSはそこら中で利用されています。

例えば朝食をレストランで食べる時にコーヒーと共に渡される、袋に入ったSugar。成分を見たらHFCSだという事が頻繁に起こっていました。

アメリカ留学生活では清涼飲料水を絶対に避ける事で体重増加を大幅に防ぐことができる。

今回から、アメリカ留学する学生さんに向けて、体重を増加させない予防方法と、すでに体重を増加させてしまった学生さんに対して減量方法をお伝えする事にしました。

そして「本物」の情報です。

僕は過去20年で10冊以上の医学博士・ジャーナリスト・生物学や栄養学の教授の書籍を読み、実践して喘息を治したり、身長175㎝に対して延々と体重55㎏~60㎏をキープしています。

サプリや健康食品に一切頼っていません。また、高額のジムにも一切通っていません。

その僕の知識を今後とも全てお伝えしていきます。

是非ともお気に入り登録をして下さい。

また、YouTubeチャンネルも新しいチャンネルにて再開しますので、そちらも学びの場としてください。

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